मुँहासे ( Pimples ) Acne

मुँहासे के लक्षण निम्न हैं:

• लगातार, पुनरावृत्त लाल धब्बे या त्वचा पर सूजन, आमतौर पर pimples के रूप में जाना जाता है; सूजन सूजन हो सकती है और मवाद से भर सकती है। वे आम तौर पर पीठ के चेहरे, छाती, कंधों, गर्दन या ऊपरी भाग पर दिखाई देते हैं।
• केंद्र में खुले छिद्रों के साथ डार्क स्पॉट (ब्लैकहैड्स)
• त्वचा के नीचे छोटे सफेद बाधाएं जो कि कोई स्पष्ट उद्घाटन नहीं (सफेदहेड)
• लाल सूजना या ढक्कन (जिन्हें पेप्युल्स कहा जाता है) जो मस्तिष्क से भरा दिखते हैं
• नोड्यूल्स या लंपटें त्वचा के नीचे होती हैं जो सूजन, द्रव से भरी होती हैं, और अक्सर निविदा होती हैं; इन पिंड पूरे एक इंच के रूप में बड़े हो सकते हैं।

मुँहासे का उपचार 

1. एप्पल साइडर सिरका लागू करें

सेब साइडर सिरका सेब साइडर, या दबाए गए सेब से अनफ़िल्टर्ड जूस फर्मिंग द्वारा बनाया जाता है।

अन्य vinegars की तरह, यह कई प्रकार के बैक्टीरिया और वायरस से लड़ने की अपनी क्षमता के लिए जाना जाता है

एपल साइडर सिरका में कई कार्बनिक एसिड होते हैं जो पी। एन्स को मारने के लिए दिखाए गए थे।

विशेष रूप से, पीसिस एनेन्स की सूजन को दबाने के लिए स्यूसिनीक एसिड दिखाया गया है, जो झुंझलाहट को रोक सकता है।

इसके अलावा, लैक्टिक एसिड को मुँहासे के निशान में सुधार करने के लिए दिखाया गया है क्या अधिक है, सेब साइडर सिरका से पहले तेल में अतिरिक्त तेल को शुष्क किया जा सकता है जो मुँहासे का कारण बनता है।

इसका इस्तेमाल कैसे करें

1. 1 भाग सेब साइडर सिरका और 3 भागों का पानी मिलाएं (संवेदनशील त्वचा के लिए अधिक पानी का उपयोग करें)।
2. सफाई के बाद, धीरे से कपास की गेंद का उपयोग करके त्वचा को मिश्रण लागू करें।
3. 5-20 सेकंड के लिए बैठें, पानी से कुल्ला और सूखी पॅट करें।
4. इस प्रक्रिया को प्रति दिन 1-2 बार दोहराएं, जैसा कि आवश्यक है

सूचना:

              वह सेब साइडर सिरका में कार्बनिक एसिड मुँहासे पैदा करने वाले बैक्टीरिया को मारने और निशान की उपस्थिति को कम करने में मदद कर सकता है। इसे त्वचा में लागू करने से जल या जलन हो सकती है, इसलिए इसे सावधानीपूर्वक इस्तेमाल किया जाना चाहिए.

2. एक जस्ता सप्लीमेंट लें

जिंक एक आवश्यक पोषक तत्व है जो सेल विकास, हार्मोन उत्पादन, चयापचय और प्रतिरक्षा समारोह के लिए महत्वपूर्ण है।

यह भी मुँहासे के लिए सबसे अधिक अध्ययन प्राकृतिक उपचारों में से एक है। अनुसंधान से पता चलता है कि मुँहासे वाले लोग अपने खून में स्पष्ट त्वचा (9) के मुकाबले कम जस्ता होते हैं।

कई अध्ययनों से पता चला है कि जिंक को मौखिक रूप से मुँहासे को कम करने में मदद करता है।

एक अध्ययन में, 48 मुँहासे के रोगियों को मौखिक जस्ता की खुराक प्रति दिन तीन बार दी गई थी। आठ हफ्तों के बाद, 38 मरीज़ों ने मुँहासे (10) में 80-100% की कमी का अनुभव किया।

मुँहासे के लिए जिंक की इष्टतम खुराक की स्थापना नहीं हुई है, लेकिन कई अध्ययनों से 30-45 मिलीग्राम मौलिक जस्ता प्रति दिन (11, 12, 13) का उपयोग करके मुँहासे का एक महत्वपूर्ण कमी दिखाया गया है।

एलिमेंटल जस्ता यौगिक में मौजूद जस्ता की मात्रा को दर्शाता है। जस्ता कई रूपों में उपलब्ध है, और प्रत्येक में एक अलग राशि मौलिक जस्ता है।

जस्ता ऑक्साइड में 80% पर मौलिक जस्ता की उच्चतम राशि होती है।

जस्ता की सिफारिश की ऊपरी सीमा 40 मिलीग्राम प्रति दिन है, इसलिए संभव है कि उस राशि से अधिक न हो, जब तक कि कोई मेडिकल डॉक्टर की देखरेख में न हो। अत्यधिक जस्ता लेने से पेट के दर्द और पेट की जलन सहित प्रतिकूल प्रभाव हो सकते हैं।

यह भी नोट करना महत्वपूर्ण है कि त्वचा को जस्ता लगाने से प्रभावी नहीं दिखाया गया है। यह इसलिए हो सकता है क्योंकि जस्ता त्वचा के माध्यम से प्रभावी ढंग से अवशोषित नहीं हो सकती है।

3. एक हनी और दालचीनी मास्क बनाओ

दोनों शहद और दालचीनी एंटीऑक्सिडेंट्स के उत्कृष्ट स्रोत हैं (14, 15, 16, 17, 18)।

अध्ययन ने पाया है कि त्वचा को एंटीऑक्सीडेंट लगाने से बेंज़ोयल पेरोक्साइड और रेटिनॉयड (1 9, 20, 21, 22) की तुलना में मुँहासे को कम करने में अधिक प्रभावी होता है।

ये त्वचा के लिए दो सामान्य मुँहासे दवाएं हैं जिनके पास जीवाणुरोधी गुण हैं।

अध्ययन किया गया एंटीऑक्सिडेंट विटामिन बी 3, लिनोलिक (ओमेगा -6) फैटी एसिड और सोडियम एस्कॉर्बिल फॉस्फेट (एसएपी) होता है, जो विटामिन सी व्युत्पन्न होता है।

ये विशिष्ट एंटीऑक्सिडेंट शहद या दालचीनी में नहीं मिलते हैं, लेकिन संभावना है कि अन्य एंटीऑक्सिडेंट का एक समान प्रभाव हो सकता है।

शहद और दालचीनी में बैक्टीरिया से लड़ने और सूजन कम करने की क्षमता होती है, जो दो कारक हैं जो मुँहासे को ट्रिगर करते हैं (23, 24, 25)।

जबकि विरोधी भड़काऊ, एंटीऑक्सिडेंट और शहद और दालचीनी के जीवाणुरोधी गुण मुँहासे से ग्रस्त त्वचा का लाभ ले सकते हैं, मुँहासे का इलाज करने की उनकी क्षमता पर कोई अध्ययन नहीं है।

एक हनी और दालचीनी मास्क कैसे करें

1. एक पेस्ट बनाने के लिए 2 tablespoons शहद और 1 चम्मच दालचीनी मिलाएं।
2. सफाई के बाद, अपने चेहरे पर मुखौटा लागू करें और इसे 10-15 मिनट के लिए छोड़ दें
3. मुखौटा पूरी तरह से कुल्ला और अपना चेहरा सूखा पेट।

4. चाय ट्री ऑयल के साथ स्पॉट ट्रीटमेंट

चाय पेड़ का तेल एक आवश्यक तेल है जो मेलेलुका अल्टीफोलिया के पत्तों से निकाला जाता है, जो ऑस्ट्रेलिया के लिए एक छोटा पेड़ है।

यह बैक्टीरिया से लड़ने और त्वचा की सूजन को कम करने की क्षमता के लिए अच्छी तरह से जाना जाता है (26)।

क्या अधिक है, कई अध्ययनों से पता चलता है कि त्वचा में 5% चाय के पेड़ के तेल को प्रभावी ढंग से मुँहासे कम कर देता है (27, 28)।

5% बेंज़ोइल पेरोक्साइड की तुलना में, 5% चाय के पेड़ के तेल के रूप में जल्दी से कार्य नहीं किया, लेकिन इसके उपयोग में तीन महीनों के बाद मुँहासे में काफी सुधार हुआ (2 9)।

बेंज़ोइल पेरोक्साइड की तुलना में इसके परिणामस्वरूप सूखे, जलन और जलन जैसे कम प्रतिकूल प्रभाव पड़ गए।

चाय का पेड़ का तेल बहुत शक्तिशाली है, इसलिए इसे आपकी त्वचा को लागू करने से पहले इसे पतला करें।

इसका इस्तेमाल कैसे करें

1. 9 भागों के पानी के साथ 1 हिस्सा चाय के पेड़ के तेल को मिलाएं।
2. मिश्रण में एक कपास झाड़ू को डुबो दें और इसे प्रभावित क्षेत्रों पर लागू करें।
3. अगर वांछित हो तो मॉइस्चराइज़र लागू करें
4. इस प्रक्रिया को प्रति दिन 1-2 बार दोहराएं, जैसा कि आवश्यक है

5. अपनी त्वचा को ग्रीन टी लागू करें

एंटीऑक्सिडेंट में हरी चाय बहुत अधिक है, और पीने से अच्छे स्वास्थ्य को बढ़ावा मिल सकता है।

मुँहासे की बात आती है तो हरी चाय पीने के लाभों की तलाश में कोई भी अध्ययन नहीं है, लेकिन इसे सीधे त्वचा पर लागू करने में मदद के लिए दिखाया गया है।

यह संभव है क्योंकि हरी चाय में फ्लेवोनोइड्स और टैनिनन बैक्टीरिया से लड़ने और सूजन को कम करने में मदद करने के लिए जाना जाता है, जो मुँहासे (30, 31, 32) के दो मुख्य कारण हैं।

हरी चाय में प्रमुख एंटीऑक्सिडेंट - एपिगॉलॉटेक्वीन -3-गैलेटेड (ईजीसीजी) - सेबम उत्पादन को कम करने, सूजन से लड़ने और मुँहासे-प्रवण त्वचा (33) वाले व्यक्तियों में पी। एनेस की वृद्धि को रोकना दिखाया गया है।

कई अध्ययनों से पता चला है कि त्वचा पर 2-3% हरी चाय निकालने के लिए मुहरों (34, 35, 36) के साथ उन लोगों में सेबम उत्पादन और मुंह कम हो जाता है।

आप क्रीम और लोशन खरीद सकते हैं जिसमें हरी चाय होती है, लेकिन घर पर अपना स्वयं का मिश्रण बनाने के लिए उतना ही आसान होता है।

इसका इस्तेमाल कैसे करें

1. 3-4 मिनट के लिए उबलते पानी में खड़ी हरी चाय।
2. चाय को शांत करने की अनुमति दें
3. एक कपास की गेंद का उपयोग करना, त्वचा पर चाय लगाने या स्प्रे बोतल में स्प्रिज़ पर डालना।
4. सूखने की अनुमति दें, फिर पानी से कुल्ला और सूखी पॅट करें।

आप शहद के लिए शेष चाय की पत्तियों को जोड़ सकते हैं और एक मुखौटा बना सकते हैं।

हालांकि कोई सबूत नहीं है कि हरी चाय पीने से मुँहासे लड़ सकते हैं, कुछ शोध से पता चलता है कि यह अभी भी फायदेमंद हो सकता है

उदाहरण के लिए, हरी चाय पीने से रक्त शर्करा और इंसुलिन के स्तर को कम दिखाया गया है, जो कारक हैं जो मुँहासे (37) के विकास में योगदान कर सकते हैं।

6. चुड़ैल Hazel लागू करें

चुड़ैल अखरोट की छाल और उत्तरी अमरीकी चुड़ैल हेज़ेल झुंड, हमामेलिस वर्जिनिया की पत्तियों से निकाली गई है। इसमें टैनीन होते हैं, जिनमें मजबूत जीवाणुरोधी और विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं (38, 3 9)।

यही कारण है कि यह त्वचा की एक विस्तृत श्रृंखला का इलाज करने के लिए प्रयोग किया जाता है, जिसमें डंड्रफ़, एक्जिमा, वैरिकाज़ नसों, जलन, घाव, कीट काटने और मुँहासे शामिल हैं।

दुर्भाग्य से, मुँहासे का इलाज करने के लिए चुड़ैल हेज़ेल की क्षमता पर कोई अध्ययन नहीं है।

हालांकि, कई अध्ययन हैं जो त्वचा को चुड़ैल हेज़ेल लगाने से बैक्टीरिया से लड़ सकते हैं, सूजन को कम कर सकते हैं और उपचार (40, 41, 42, 43) के साथ मदद कर सकते हैं।

इसका इस्तेमाल कैसे करें

1. 1 छोटा चम्मच चुड़ैल हेज़ेल छाल और एक छोटे सॉस पैन में 1 कप पानी का मिश्रण करें।
2. 30 मिनट के लिए चुड़ैल हेज़ेल भिगोएँ और फिर स्टोव पर मिश्रण को उबाल लें।
3. 10 मिनट के लिए एक उबाल और पकाना, कवर, को कम करें।
4. गर्मी से मिश्रण निकालें और एक अतिरिक्त 10 मिनट के लिए बैठो।
5. तरल को मोहरबंद कंटेनर में दबाकर रखें
6. एक कपास की गेंद को प्रति दिन 1-2 बार, या वांछित रूप से त्वचा को साफ करने के लिए आवेदन करें।

7. मुसब्बर वेरा के साथ moisturize

मुसब्बर वेरा एक उष्णकटिबंधीय पौधे है जिसका पत्ते एक स्पष्ट जेल का उत्पादन करते हैं।

जेल को अक्सर लोशन, क्रीम, मलहम और साबुन में जोड़ा जाता है। यह आमतौर पर अप्राशन, चकत्ते, जलन और अन्य त्वचा की स्थिति का इलाज करने के लिए उपयोग किया जाता है

जब त्वचा पर लगाया जाता है, मुसब्बर वेरा जेल घावों को ठीक करने में मदद कर सकता है, जलने का इलाज करता है और सूजन से लड़ सकता है (44)।

मुसब्बर वेरा में भी सैलिसिलिक एसिड और सल्फर होता है, जो दोनों मुँहासे (45) के उपचार में बड़े पैमाने पर उपयोग किए जाते हैं।

कई अध्ययनों से पता चला है कि त्वचा में सैलिसिलिक एसिड लगाने से मुँहासे कम हो जाती है (46, 47, 48, 49, 50)।

इसी तरह, सल्फर लगाने से प्रभावी मुँहासे उपचार (51, 52) साबित हुआ है।

जबकि अनुसंधान महान वादा दिखाता है, मुसब्बर वेरा के विरोधी मुँहासे लाभों को आगे वैज्ञानिक प्रमाण की आवश्यकता होती है।

इसका इस्तेमाल कैसे करें

1. एक चम्मच के साथ मुसब्बर संयंत्र से जेल खरोंच करें।
2. नरम त्वचा के रूप में साफ त्वचा को सीधे जेल लागू करें
3. प्रति दिन 1-2 बार दोहराएं, या वांछित के रूप में.

8. एक मछली के तेल पूरक ले लो

ओमेगा -3 फैटी एसिड अविश्वसनीय रूप से स्वस्थ वसा हैं जो कि स्वास्थ्य लाभ की एक बड़ी संख्या प्रदान करते हैं।

आपको इन वसा को अपने आहार से मिलना चाहिए, लेकिन अनुसंधान से पता चलता है कि ज्यादातर लोग जो मानक पश्चिमी आहार खाते हैं उनमें से पर्याप्त नहीं मिलता (53)।

मछली के तेल में ओमेगा -3 फैटी एसिड के दो मुख्य प्रकार होते हैं: ईआईसीओपैटेनएनिकिक एसिड (ईपीए) और डोकोसेहेक्साइनाइक एसिड (डीएचए)।

ईपीए त्वचा को कई तरीकों से लाभ देती है, जिसमें तेल उत्पादन प्रबंधन, पर्याप्त जलयोजन बनाए रखने और मुँहासे (54, 55) को रोकना शामिल है।

ईपीए और डीएचए के उच्च स्तर को उत्तेजक कारकों को कम करने के लिए दिखाया गया है, जो मुँहासे (56) के जोखिम को कम कर सकता है।

एक अध्ययन में, मुँहासे वाले 45 व्यक्तियों को ओमेगा -3 फैटी एसिड की खुराक दी गई थी जिनमें ईपीए और डीएचए दैनिक शामिल थे। 10 सप्ताह के बाद, मुँहासे में कमी आई (57)

ओमेगा -3 फैटी एसिड की कोई खास सिफारिश नहीं है, लेकिन अधिकांश स्वास्थ्य संगठनों का सुझाव है कि स्वस्थ वयस्कों ने कम से कम 250-500 मिलीग्राम संयुक्त ईपीए और डीएचए दैनिक का उपभोग किया।

आप सैम्मन, सार्डिन, एन्क्विवियों, अखरोट, चिया बीजों और ग्राउंड फ्लक्ससेड्स खाने से ओमेगा -3 फैटी एसिड भी प्राप्त कर सकते हैं।

9. नियमित रूप से छूटना

छूटना मृत त्वचा कोशिकाओं की ऊपरी परत को हटाने की प्रक्रिया है। कोशिकाओं को शारीरिक रूप से निकालने के लिए ब्रश या खुजली का उपयोग करके इसे यांत्रिक रूप से प्राप्त किया जा सकता है। वैकल्पिक रूप से, इसे एसिड लगाने से रासायनिक हटाया जा सकता है जो उन्हें घुलन कर सकता है।

माना जाता है कि त्वचा की कोशिकाओं को हटाकर मुँहासे में सुधार किया जाता है जो छिद्रों को रोकता है।

यह माना जाता है कि त्वचा के मुँहासे के उपचार के लिए उन्हें अधिक गहरा घुसना करने की अनुमति देकर त्वचा को अधिक प्रभावी बनाया जा सकता है, जब त्वचा की सबसे ऊपरी परत हटा दी जाती है।

दुर्भाग्य से, छूटने पर शोध और मुँहासे का इलाज करने की उसकी क्षमता सीमित है।

कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि माईक्रोोडर्माब्रेसन, जो छूटने की एक विधि है, त्वचा की उपस्थिति में सुधार कर सकती है, जिसमें मुँहासे निशान (58, 59) के कुछ मामले शामिल हैं।

एक छोटे से अध्ययन में, मुँहासे वाले 25 मरीज़ साप्ताहिक अंतरालों पर आठ माइक्रोडर्माब्रेसन उपचार प्राप्त करते थे। पहले और बाद में फोटो के आधार पर, यह मुँहासे (60) को बेहतर बनाने में मदद करता है।

प्रतिभागियों के 96% परिणाम के साथ खुश थे और दूसरों के लिए प्रक्रिया की सिफारिश करेंगे फिर भी जब इन परिणामों से संकेत मिलता है कि छूटने मुँहासे में सुधार कर सकता है, तो अधिक शोध की आवश्यकता है।

दुकानों और ऑनलाइन में एक्साइलाइलेशन उत्पादों की एक विस्तृत विविधता उपलब्ध है, लेकिन चीनी या नमक का उपयोग करके घर पर साफ़ करना आसान है।

कैसे घर पर एक सफ़ेद बनाने के लिए

1. बराबर भागों चीनी (या नमक) और नारियल का तेल मिलाएं
2. मिश्रण से त्वचा को साफ़ करें और अच्छी तरह कुल्ला।
3. बार-बार एक बार दैनिक रूप से अपनाने के लिए छूट दें